Korona-ajan omatoimitestit

Korona-aikana on treenattu omatoimisesti.

Treenit eivät ole pyörineet koronaviruksen vuoksi, mutta harjoittelua on pidetty yllä omatoimisesti. Valmentajat ovat lähettäneet treenihaasteita whatsappiin, ja liikuntatunteja on kerätty sporttipassiin. Haasteen palkintona isommat pääsevät treenaamaan Superparkkiin, ja pienet vilistämään HopLopiin, kunhan tilanne taas normalisoituu!

Treenien lisäksi myös testit suoritetaan tänä vuonna itsenäisesti. Ohessa valmentajien tekemä ohjeistus testien suorittamiseksi. 

Moikka kaikille!

Jatketaan edelleen tiistaisin ja torstaisin treenivideoiden lähettämistä, ja nyt uutena alkaa Mahdin Omatoimitestit!

Ollaan valittu teille viisi testiä itsenäisesti suoritettaviksi. Nämä ovat vatsalihastesti, venytystesti, tasaloikka, vauhditon 5-loikka ja kestävyystesti. Saatte itse valita, kuinka monta kertaa haluatte suorittaa eri testejä. Joissakin testeissä on useampi eri vaihtoehto, joista voi valita tehtäväksi useammankin kuin yhden. Testien tekemiseen ei tarvita ihmeempiä välineitä, mitta ja sekuntikello riittävät hyvin. Muistakaa tehdä hyvät veryttelyt ja venyttelyt ennen ja jälkeen testejä!!

Alta löytyy video, jossa on tarkat suoritus- ja mittausohjeet. Kirjatkaa itsellenne ylös testien tulokset. Testejä on aikaa tehdä toukokuun loppuun asti. Kysellään teiltä tuloksia ja kerätään ne sitten yhteiseen taulukkoon. Voitte vertailla saamianne tuloksia edellisten kertojen tuloksiin ja tutkia, onko tapahtunut kehitystä!! Kannustetaan kaikkia tekemään näitä testejä!!

Terv. Anna, Suvi ja Julia